天一冷孩子就容易生病，家长跑医院真是苦不堪言。天凉了，我们该如何增强孩子的免疫力呢？十月阳光在本文教大家如下四招。

1、户外活动

天气凉了，孩子最高发的就是上呼吸道感染引起的咳嗽、流鼻涕等症状，多带孩子做户外活动，上呼吸道经常接触不同的温度变化，可以增强上呼吸道的适应力和免疫力。

2、多吃高蛋白食物

蛋白质是人体的保护力。每天至少要喝600ml的奶，添加辅食的宝宝要多吃鸡蛋、鱼、虾等，身体会更好。

3、多运动

生命在于运动，运动的多才能建立自身的免疫力，抵抗病毒的入侵。不会自主运动的宝宝，家长可以帮助他被动运动，会主动运动的宝宝，家长要放手让宝宝去运动。

4、莫洁癖

生活中不要怕脏到宝宝，适当的接触脏东西，适应周边的菌群环境，反而能建立免疫和防护功能。