有一种坐月子的错误经验，就是分娩之后只能以小米粥为主食，一直喝好几周。十月阳光月嫂中心就曾遇到过只让新妈妈把小米粥当主食的外婆，结果产后1周了，新妈妈还是觉得自己累，没力气，情绪也受到了影响。

月嫂说真相

其实，小米粥是很有营养，特别是在月子期间，但是也不能只以小米粥为主食，而忽视了其他营养成分的摄入。刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，当新妈妈的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了。

另一种错误是多喝红糖水习惯上认为红糖水在产后喝比较补养身体，比如可以帮新妈妈补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫复位等，但并不是喝得越久越好。

月嫂说真相

因为过多饮用红糖水会损坏新妈妈的牙齿；夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱。喝得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。因此，产后喝红糖水的时间，以7～10天为宜。

当新妈妈产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露时，就不宜再喝红糖水，以免延长血性恶露排出的时间。